Nieuwe start met Charged: een reis naar gezondheid, balans en betekenis

Interview met een van onze co-founder Niek Karsmakers.

Wat als een gezonde leefstijl geen eindpunt is, maar iets dat je elke dag, stap voor stap, opbouwt?

Sinds ik een stapje terug deed bij Aimforthemoon, ging ik met volle overgave op zoek naar iets nieuws. Ik was klaar voor een nieuwe purpose, mijn volgende grote avontuur. Maar ondanks alle interessante boeken, podcasts, ideeën en gesprekken die ik had met coaches en mentoren, bleef de richting onduidelijk (zie o.a. S01E4, S01E05, en S01E07). Ik kwam er met alleen nadenken gewoon niet uit. Dus besloot ik het anders aan te pakken en ging terug naar mijn lichaam. Ik richtte me op een gezondere leefstijl, begon simpelweg te voelen in plaats van te forceren, en, zonder het direct door te hebben, vond ik daar precies de richting die ik zocht. 

Misschien heeft het ook te maken met mijn leeftijd. Onlangs werd ik veertig – voor sommigen nog jong, voor anderen immens volwassen. Voor mij was het een beetje van beide. Ik realiseerde me dat mijn lichaam tot nu toe altijd voor mij zorgde, maar dat het nu tijd werd om die verantwoordelijkheid zelf op te nemen. Dit keer niet als een project met een einddoel, maar als een levenslange verbintenis met mezelf. 

Uit gesprekken bleek dat ik niet de enige was die op zoek is naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. Ik was al bezig een nieuw bedrijf op te zetten in personal health, Charged. Door mijn eigen ervaringen en inzichten groeide dat voor mij uit tot meer dan een idee. Mensen helpen gezonder en energieker te leven, zowel fysiek als mentaal, werd een missie voor de lange termijn.

Stoppen en echt Luisteren

Het inzicht dat Charged mijn nieuwe richting is, werd ook mogelijk doordat ik eindelijk de ruimte had om stil te staan. In die rust werd iets heel duidelijk: mijn zoektocht naar succes had me juist verder van mijn eigen balans afgeduwd. Jarenlang volgde ik intensieve trainingsschema’s en diëten, streefde extreme sportdoelen na. Op zich is daar niets mis mee, ik hou van een uitdaging, maar ik zag al die tijd iets belangrijks over het hoofd: ik luisterde alleen naar externe raadgevers en niet naar mijn eigen lichaam.

Waarom gezonde gewoontes niet zo eenvoudig zijn als ze lijken

We kennen allemaal de regels van gezond leven: dagelijks bewegen, gezond eten, voldoende ontspanning, en genoeg slaap. Dit is niets nieuws. Toch zie ik dat veel mensen zich opgejaagd voelen door een overload aan verplichtingen en zich vastlopen. Sterker nog, meer dan de helft van de Nederlanders is objectief ongezond, met welvaartsziekten zoals obesitas, hoge bloeddruk, en hartfalen als gevolg. Het probleem is vaak niet de kennis – we weten echt wel wát we moeten doen – maar hoe je deze kennis vertaalt naar een werkbaar dagelijks ritme dat je ook kunt volhouden. Dat is een van de grootste uitdagingen: hoe behoud je een gezonde leefstijl wanneer werk, gezin en sociale verplichtingen ook om aandacht vragen?

Het nieuwe avontuur: Charged als jouw reisgenoot

Charged is niet wéér zo’n gezondheidsprogramma, maar een leefstijlpartner die gezondheid toegankelijk en duurzaam maakt. Ons “Meten, Weten, Doen”-principe brengt gezondheid terug naar de basis: we beginnen met objectieve gezondheidsmetingen met behulp van de nieuwste technologie en combineren dit met jouw persoonlijke verhaal en uitdagingen. Door objectieve data samen te voegen met jouw eigen inzichten, bouwen we een plan dat niet alleen werkt in theorie, maar echt past bij jouw leven en omstandigheden.

Duurzame gezondheid: een bergbeklimming in kleine stappen

We zien gedragsverandering als een bergbeklimming: het draait niet om de sprong naar de top, maar om de kleine, consistente stappen die je dagelijks zet. Onze ervaring leert dat mensen met de juiste begeleiding stap voor stap gezonde gewoontes kunnen opbouwen. We hebben al vele individuen mogen begeleiden die nu met trots hun progressie zien en merken dat hun energie en veerkracht zijn gegroeid.

Mijn vier persoonlijke pijlers van duurzame gezondheid

Gezondheid is eigenlijk de voorwaarde om de waardevolle dingen in het leven mogelijk te maken. Wat die dingen zijn, verschilt per persoon. En ook gezondheid heeft voor iedereen een unieke invulling; iedereen heeft een eigen blauwdruk voor optimale persoonlijke gezondheid. Voor mij zijn dit de vier pijlers die ik hanteer:

• Beweging: Voor mij was beweging jarenlang een manier om te presteren. Ik trainde intensief, met de overtuiging dat “meer altijd beter” was. Nu weet ik dat dit niet werkt. Door Charged heb ik geleerd dat beweging niet draait om de zwaarste workout of de grootste uitdaging, maar om manieren van bewegen die mijn lichaam ondersteunen. Ik houd nog steeds van uitdagingen, maar die doe ik nu enkel voor de fun, niet omdat ik denk dat het “moet” voor mijn gezondheid.

In mijn huidige routine streef ik ernaar om elke dag 10.000 stappen te zetten (of het equivalent te fietsen) en drie keer per week aan krachttraining te doen. Daarnaast laat ik de auto vaker staan om de fiets te pakken. Deze aanpak helpt me fit te blijven zonder mijn lichaam onnodig te belasten, en het past naadloos in mijn dagelijkse leven.

• Voeding: Voor mij was voeding altijd een kwestie van ‘wat het beste resultaat geeft’, waarmee ik bedoelde: vet- en gewichtsverlies. Ik wilde een lichaam waar ik tevreden mee was en mat dat af aan mijn gewicht. Extreme diëten, supplementen, superfoods – ik heb ze allemaal geprobeerd. Uit recent onderzoek bleek dat ik al van jongs af aan leefde met coeliakie (ernstige glutenintolerantie), zonder dit te beseffen. Nu begrijp ik dat voeding niet draait om restricties, maar om voedzaam eten dat energie geeft en past bij mijn lichaam. . Dankzij Charged maak ik realistische keuzes die me ondersteunen, zonder dat ik constant bezig ben met calorieën tellen.

In mijn huidige routine kies ik bewust voor voeding zonder restricties (m.u.v. gluten, en dat is al een hele klus), met zoveel mogelijk onbewerkte, basic ingrediënten. Ik zorg ervoor dat elke maaltijd een goede balans heeft van eiwitten, vetten en koolhydraten, met een speciale focus op voldoende eiwitten. Mijn extreme sugar cravings zijn verdwenen. Ook drink ik veel minder alcohol en veel meer water dan voorheen, wat me helpt om me energieker en helderder te voelen.

• Mentale gezondheid en rust: Rust is geen luxe, maar een essentieel onderdeel van gezondheid. Ik dacht hierbij altijd aan fysieke rust, maar inmiddels weet ik dat het ook gaat om emotionele, mentale, sociale, sensorische en creatieve rust. Door Charged ben ik dit gaan inzien en dat helpt me om momenten van rust en herstel in te bouwen, passend binnen mijn drukke schema. De afgelopen tijd heb ik geleerd hoe belangrijk het is om regelmatig op de pauzeknop te drukken.

In mijn huidige routine probeer ik minder tijd achter mijn telefoon en laptop door te brengen. De 10.000 stappen per dag zorgen vrijwel altijd voor een avondwandeling, wat me helpt om de dag rustig af te sluiten. Ik zoek ook vaker de natuur op om tot rust te komen – het brengt me in balans en helpt me echt om te ontladen en op te laden. Daarnaast bezoek ik periodiek een retraite waar ademhalingstechnieken en plantceremonies centraal staan, wat me helpt om een diepere laag van rust te ervaren.

• Zingeving en intrinsieke motivatie: Wat me het meest heeft geholpen, is opnieuw ontdekken waarom ik gezond wil zijn. Niet alleen voor de buitenkant, omdat het in een boek staat of omdat iemand zegt dat het moet, maar puur voor mezelf en mijn dierbaren. Ik voel nu een sterke verbinding met wat voor mij écht belangrijk is. Elke stap richting gezondheid voelt daardoor als een bewuste keuze die ik maak voor mijn eigen welzijn, niet als iets dat opgelegd wordt. En die energie kan ik vervolgens doorgeven aan de mensen om me heen, wat voor mij extra waarde toevoegt aan die keuzes.

Er is niks zo bevredigend als merken dat het bouwen van Charged, perfect in lijn ligt met deze persoonlijke visie. Ik doe dit uiteraard niet alleen, maar samen met inspirerende compagnons: Marleen, Jesse, Mark en Evert. Charged voelt niet alleen als mijn purpose; het is een verlengde van mijn eigen reis en de waarden die ik in mijn leven centraal stel. Het maakt elke stap in dit avontuur, zowel privé als zakelijk, een stukje betekenisvoller en versterkt mijn overtuiging dat ik hiermee op het juiste pad ben.

Charged: niet wéér het zoveelste gezondheidsprogramma

Charged is niet zomaar een programma; het is jouw leefstijlpartner die je ondersteunt en met je meereist. Geen standaard trajecten, maar een persoonlijke aanpak die helemaal aansluit bij jouw leven, lichaam en doelen. We geloven dat gezonde gewoontes geen extra last hoeven te zijn, maar juist een waardevolle verrijking.

Onze healthy habits coaches staan naast je om je te begeleiden, motiveren en te ondersteunen. Ze maken gebruik van de nieuwste health technologie en inzichten op het gebied van gedragsverandering, zodat je niet alleen je doelen bereikt, maar ze ook kunt vasthouden, zelfs wanneer het tegenzit. Jij zet de stappen; wij helpen je door te blijven gaan en niet te verdwalen. Dit is het Charged-effect: gezonde gewoontes als een vast, ondersteunend onderdeel van je leven. Verwacht je een quick fix? Dan ben je bij ons aan het verkeerde adres. Wij geloven in duurzame, stapsgewijze verandering.

Charged voor bedrijven: gezonde teams voor een sterke organisatie

De laatste tijd sprak ik veel ondernemers die worstelen met burn-out en verzuim binnen hun teams. Het langdurig thuiswerken zorgt daarbij voor verminderde verbondenheid, terwijl de druk om te presteren groot blijft. Met Charged willen we bedrijven helpen om deze uitdagingen aan te pakken. Gezonde medewerkers zijn niet alleen minder vaak ziek, ze zijn ook gelukkiger, meer betrokken en productiever. Onze ervaring in de B2C-markt heeft bewezen dat duurzame gedragsverandering mogelijk is wanneer mensen de juiste begeleiding krijgen. Deze ervaring zetten we in bij bedrijven, zodat teams niet alleen fysiek, maar ook mentaal gezond kunnen blijven.

Charged: meer dan business, een nieuwe purpose

Charged is mijn “next big thing”; mijn nieuwe purpose. Het helpt me om van betekenis te zijn, zowel voor mezelf als voor anderen. Charged laat zien dat gezondheid niet draait om perfectie, maar om stapsgewijze progressie en leren voelen wat je lichaam en geest écht nodig hebben.

Ik nodig je uit om deel te worden van deze reis. Wat betekent gezondheid voor jou? Wat werkt voor jou, en wat zijn je uitdagingen, voor jezelf of binnen je team? Laten we onze verhalen en inzichten delen en elkaar inspireren. Charged is er om die reis samen aan te gaan, zodat gezondheid niet langer een strijd is, maar een bron van energie, trots en verbinding. Het lijkt me geweldig om hierover samen met je in gesprek te gaan.

Ben jij klaar om de eerste stap te zetten – voor jezelf of voor je team? Ontdek wat Charged voor jouw leven kan betekenen op charged.health, en laten we samen bouwen aan een gezondere toekomst.